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Saviez-vous que vous pouvez évaluer votre niveau d'anxiété à l'aide du Beck Anxiety Inventory? C'est une liste qui décrit 21 symptômes d'anxiété courants, à la fois physiques et mentaux. Examinez de près chaque symptôme et évaluez-le sur une échelle de 3 points, en fonction de la fréquence à laquelle vous l'avez vécu au cours de la semaine dernière. Examinez de près chaque symptôme et évaluez-le sur une échelle de 3 points, en fonction de la fréquence à laquelle vous l'avez vécu au cours de la semaine dernière. Commençons!
Engourdissement ou fourmillement
Pas du tout
Légèrement ou modérément
Gravement
Avoir chaud
Pas du tout
Légèrement ou modérément
Gravement
Wobbliness dans les jambes
Pas du tout
Légèrement ou modérément
Gravement
Incapable de se détendre
Pas du tout
Légèrement ou modérément
Gravement
Peur du pire
Pas du tout
Légèrement ou modérément
Gravement
Étourdi ou étourdi
Pas du tout
Légèrement ou modérément
Gravement
Battements de cœur / courses
Pas du tout
Légèrement ou modérément
Gravement
Instable
Pas du tout
Légèrement ou modérément
Gravement
Terrifié ou effrayé
Pas du tout
Légèrement ou modérément
Gravement
Nerveux
Pas du tout
Légèrement ou modérément
Gravement
Mains tremblantes
Pas du tout
Légèrement ou modérément
Gravement
Sensation d'étouffement
Pas du tout
Légèrement ou modérément
Gravement
Shaky / instable
Pas du tout
Légèrement ou modérément
Gravement
Peur de perdre le contrôle
Pas du tout
Légèrement ou modérément
Gravement
Difficulté à respirer
Pas du tout
Légèrement ou modérément
Gravement
Peur de mourir
Pas du tout
Légèrement ou modérément
Gravement
Effrayé
Pas du tout
Légèrement ou modérément
Gravement
Indigestion
Pas du tout
Légèrement ou modérément
Gravement
Faible / étourdi
Pas du tout
Légèrement ou modérément
Gravement
Visage rougi
Pas du tout
Légèrement ou modérément
Gravement
Sueurs chaudes / froides
Pas du tout
Légèrement ou modérément
Gravement
Faible anxiété
Vos réponses montrent que votre niveau d'anxiété est dans la norme. Cependant, si votre anxiété vous inquiète, vous devriez jouer la prudence et aller voir un psychiatre. Ce test est un outil d'autodiagnostic qui ne peut donner qu'une évaluation superflue. N'oubliez pas qu'aucun test ne peut remplacer l'aide professionnelle. Mieux vaut prévenir que guérir. Êtes-vous d'accord?
Anxiété modérée
Il semble que vous ressentez régulièrement de l'anxiété. Vous pourriez avoir des problèmes non résolus (que ce soit au travail ou dans votre vie personnelle) qui vous empêchent de vous sentir en sécurité. Si vous ressentez un fort inconfort mental causé par une anxiété continue ou récurrente, assurez-vous de consulter un spécialiste dès que possible. Les troubles névrotiques et autres problèmes psychologiques sont plus faciles à prévenir qu'à guérir!
Niveau élevé d'anxiété
Vos réponses indiquent que vous avez un niveau d'anxiété potentiellement préoccupant. Les symptômes mentaux et physiques alarmants indiquent que vous n'êtes pas bien. La meilleure chose que vous puissiez faire est de demander une aide professionnelle. Vous devez éliminer la cause de votre anxiété avant qu'elle ne se transforme en trouble névrotique ou en d'autres problèmes de santé menale. N'ayez pas peur de parler à un psychiatre. Un professionnel (parfois avec l'aide de médicaments) peut vous aider à gérer les problèmes qui vous empêchent de profiter de votre vie.
