Évaluez votre anxiété - Beck Anxiety Scale

Jei
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Saviez-vous que vous pouvez évaluer votre niveau d'anxiété à l'aide du Beck Anxiety Inventory? C'est une liste qui décrit 21 symptômes d'anxiété courants, à la fois physiques et mentaux. Examinez de près chaque symptôme et évaluez-le sur une échelle de 3 points, en fonction de la fréquence à laquelle vous l'avez vécu au cours de la semaine dernière. Examinez de près chaque symptôme et évaluez-le sur une échelle de 3 points, en fonction de la fréquence à laquelle vous l'avez vécu au cours de la semaine dernière. Commençons!

Engourdissement ou fourmillement

Pas du tout

Légèrement ou modérément

Gravement

Avoir chaud

Pas du tout

Légèrement ou modérément

Gravement

Wobbliness dans les jambes

Pas du tout

Légèrement ou modérément

Gravement

Incapable de se détendre

Pas du tout

Légèrement ou modérément

Gravement

Peur du pire

Pas du tout

Légèrement ou modérément

Gravement

Étourdi ou étourdi

Pas du tout

Légèrement ou modérément

Gravement

Battements de cœur / courses

Pas du tout

Légèrement ou modérément

Gravement

Instable

Pas du tout

Légèrement ou modérément

Gravement

Terrifié ou effrayé

Pas du tout

Légèrement ou modérément

Gravement

Nerveux

Pas du tout

Légèrement ou modérément

Gravement

Mains tremblantes

Pas du tout

Légèrement ou modérément

Gravement

Sensation d'étouffement

Pas du tout

Légèrement ou modérément

Gravement

Shaky / instable

Pas du tout

Légèrement ou modérément

Gravement

Peur de perdre le contrôle

Pas du tout

Légèrement ou modérément

Gravement

Difficulté à respirer

Pas du tout

Légèrement ou modérément

Gravement

Peur de mourir

Pas du tout

Légèrement ou modérément

Gravement

Effrayé

Pas du tout

Légèrement ou modérément

Gravement

Indigestion

Pas du tout

Légèrement ou modérément

Gravement

Faible / étourdi

Pas du tout

Légèrement ou modérément

Gravement

Visage rougi

Pas du tout

Légèrement ou modérément

Gravement

Sueurs chaudes / froides

Pas du tout

Légèrement ou modérément

Gravement

Faible anxiété

Vos réponses montrent que votre niveau d'anxiété est dans la norme. Cependant, si votre anxiété vous inquiète, vous devriez jouer la prudence et aller voir un psychiatre. Ce test est un outil d'autodiagnostic qui ne peut donner qu'une évaluation superflue. N'oubliez pas qu'aucun test ne peut remplacer l'aide professionnelle. Mieux vaut prévenir que guérir. Êtes-vous d'accord?

Anxiété modérée

Il semble que vous ressentez régulièrement de l'anxiété. Vous pourriez avoir des problèmes non résolus (que ce soit au travail ou dans votre vie personnelle) qui vous empêchent de vous sentir en sécurité. Si vous ressentez un fort inconfort mental causé par une anxiété continue ou récurrente, assurez-vous de consulter un spécialiste dès que possible. Les troubles névrotiques et autres problèmes psychologiques sont plus faciles à prévenir qu'à guérir!

Niveau élevé d'anxiété

Vos réponses indiquent que vous avez un niveau d'anxiété potentiellement préoccupant. Les symptômes mentaux et physiques alarmants indiquent que vous n'êtes pas bien. La meilleure chose que vous puissiez faire est de demander une aide professionnelle. Vous devez éliminer la cause de votre anxiété avant qu'elle ne se transforme en trouble névrotique ou en d'autres problèmes de santé menale. N'ayez pas peur de parler à un psychiatre. Un professionnel (parfois avec l'aide de médicaments) peut vous aider à gérer les problèmes qui vous empêchent de profiter de votre vie.

Engourdissement ou fourmillement
1 / 21
Avoir chaud
2 / 21
Wobbliness dans les jambes
3 / 21
Incapable de se détendre
4 / 21
Peur du pire
5 / 21
Étourdi ou étourdi
6 / 21
Battements de cœur / courses
7 / 21
Instable
8 / 21
Terrifié ou effrayé
9 / 21
Nerveux
10 / 21
Mains tremblantes
11 / 21
Sensation d'étouffement
12 / 21
Shaky / instable
13 / 21
Peur de perdre le contrôle
14 / 21
Difficulté à respirer
15 / 21
Peur de mourir
16 / 21
Effrayé
17 / 21
Indigestion
18 / 21
Faible / étourdi
19 / 21
Visage rougi
20 / 21
Sueurs chaudes / froides
21 / 21

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