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Par quoi commence ta matinée?
Avec un réveil dur après la fête d'hier
Avec du café. Et pour travailler!
D'un entraînement! Puis un petit-déjeuner léger - vous ne pouvez pas le faire fonctionner sans lui
Comment se déroule votre journée au travail ou aux études?
À la table de travail
Toujours debout, n'ayant pas toujours le temps de déjeuner!
Calme et calme, je prends des pauses pour fumer périodiquement
Allez-vous faire du sport?
Oui, je m'entraîne 2-3 fois par semaine
De temps en temps
Je souhaite acheter un abonnement à une salle de sport, mais je ne peux pas y accéder pour une raison quelconque
Depuis combien de temps essayez-vous de perdre du poids?
Je promets tous les lundis et échoue le week-end
Récemment, j'ai commencé il y a environ un mois
Il y a longtemps. Théoriquement, je deviendrai bientôt nutritionniste mais en fait il n'y a aucun effet
Que commandez-vous pour le souper dans un restaurant?
L'essentiel est un délicieux désert!
Tout ce qui n'a pas de glucides! J'essaye de les éviter dur
Une salade, quelque chose pour le deuxième plat et le café
Quelle est votre attitude vis-à-vis de l'alcool?
Eh bien, je peux parfois en avoir un rapide avec des amis
Vous devez faire la fête le week-end, alors ma façon est de visiter tous les pubs!
Je ne bois pas trop. Et le vin blanc favorise la perte de poids!
Quelle est selon vous la priorité lors de la perte de poids?
Développer un régime alimentaire correct
Exercices physique
Achat de produits cosmétiques pour la perte de poids ou les opérations de beauté
Je préfère les régimes extrêmes, par exemple les régimes liquides - avec une salade au maximum
Comment passez-vous vos week-ends?
Je me réveillerai à midi, prendrai le petit-déjeuner au déjeuner, puis regarderai un film ou rencontrerai des amis. Je vais commander la livraison de nourriture le soir et me coucher tard - c'est le week-end après tout!
Sur le canapé sous la couverture. Je ne quitterai pas mon coin chaleureux et calme!
Pubs et crash pads :)
En gros, je passe les week-ends comme des jours de travail mais seulement sans travail. Je me lève tôt pour avoir le temps de faire beaucoup de choses, je me couche à temps: le régime est important! Sauf peut-être aller au gym
Y a-t-il beaucoup de stress dans votre vie?
Je me bats contre ça
Oui, car les kilos ne peuvent pas me quitter !!!
Oui, mais que puis-je faire?
Qu'est-ce qui est vraiment difficile pour vous?
Pour abandonner les discussions réconfortantes dans le fumoir
Ne pas acheter un joli gâteau dans le magasin
Pour marcher plus loin qu'au magasin sous mes fenêtres
Votre problème: le manque de régime et de système de nutrition
Oui, il est difficile de suivre constamment le même calendrier dans le monde moderne, mais essayez de corriger même un peu votre régime! Par exemple, si vous prenez votre petit-déjeuner avant d'aller travailler à 8 heures du matin, prenez l'habitude de ne pas remettre le premier repas à l'heure du dîner le week-end. Le système de nutrition élaboré favorise le métabolisme et vous remarquerez assez rapidement le résultat! En outre, gardez à l'esprit les règles les plus simples, suivies de manière précise, qui aideront votre corps à ajuster les processus internes et, enfin, à laisser votre corps se mettre en forme: 1. Vous devez compter le nombre de calories consommées et brûlées et vous assurer que les derniers ne dépassent pas les premiers. 2. Souvenez-vous du régime. Se réveiller, manger, charges de travail physiques et mentales, dormir - tout doit correspondre à l'horaire, et votre corps ne fera que vous remercier. 3. Le sucre est le meilleur ami de la graisse. Ne choisissez pas des régimes trop extrêmes et malsains, mais essayez de réduire les glucides rapides. 4. Essayez de réduire la quantité de stress. Lorsqu'il n'y a pas de sentiment de sécurité, une réaction protectrice a lieu dans le corps et il commence à stocker les graisses dont vous essayez de vous débarrasser si fort. 5. Ne vous pressez pas! Vous ne devriez pas essayer de perdre 20 livres par semaine ou même un mois, cela peut faire du mal. Le régime, les bonnes charges et la nutrition doivent devenir vos habitudes et s'imposer dans votre vie pour vous offrir la possibilité de rester en forme en permanence. Bonne chance! N'oubliez pas: l'essentiel est de progresser régulièrement. Partagez le test avec vos amis qui ne peuvent pas non plus perdre de poids et commencez à travailler ensemble pour vous motiver :)
Votre problème: le manque d'exercices physiques
Bien sûr, après toute la journée au bureau ou lors de conférences ennuyeuses, vous voulez simplement vous mettre à l'aise sur le canapé et rester à la maison, mais cela nuit non seulement aux tentatives de perte de poids, mais aussi à votre santé! Le sport n'est pas forcément la forme physique dans une salle de sport, vous pouvez rejoindre un cours de danse, de yoga ou aller à une piscine, l'essentiel est d'en profiter. En outre, gardez à l'esprit les règles les plus simples, suivies de manière précise, qui aideront votre corps à ajuster les processus internes et, enfin, à laisser votre corps se mettre en forme: 1. Vous devez compter le nombre de calories consommées et brûlées et vous assurer que les derniers ne dépassent pas les premiers. 2. Souvenez-vous du régime. Se réveiller, manger, charges de travail physiques et mentales, dormir - tout doit correspondre à l'horaire, et votre corps ne fera que vous remercier. 3. Le sucre est le meilleur ami de la graisse. Ne choisissez pas des régimes trop extrêmes et malsains, mais essayez de réduire les glucides rapides. 4. Essayez de réduire la quantité de stress. Lorsqu'il n'y a pas de sentiment de sécurité, une réaction protectrice a lieu dans le corps et il commence à stocker les graisses dont vous essayez de vous débarrasser si fort. 5. Ne vous pressez pas! Vous ne devriez pas essayer de perdre 20 livres par semaine ou même un mois, cela peut faire du mal. Le régime, les bonnes charges et la nutrition doivent devenir vos habitudes et s'imposer dans votre vie pour vous offrir la possibilité de rester en forme en permanence. Bonne chance! N'oubliez pas: l'essentiel est de progresser régulièrement. Partagez le test avec vos amis qui ne peuvent pas non plus perdre de poids et commencez à travailler ensemble pour vous motiver :)
Votre problème: le manque de connaissances sur le sujet
Oui, vous devez aussi manger des glucides et ce n'est pas si bon de ne manger que des salades légères. C'est une alimentation saine qui est importante, elle doit inclure l'ensemble des éléments dont le corps a besoin. Lisez plusieurs articles de médecins sur Internet, ou plutôt consultez un nutritionniste et associez un plan nutritionnel parfait pour vous! En outre, gardez à l'esprit les règles les plus simples, suivies de manière précise, qui aideront votre corps à ajuster les processus internes et, enfin, à laisser votre corps se mettre en forme: 1. Vous devez compter le nombre de calories consommées et brûlées et vous assurer que les derniers ne dépassent pas les premiers. 2. Souvenez-vous du régime. Se réveiller, manger, charges de travail physiques et mentales, dormir - tout doit correspondre à l'horaire, et votre corps ne fera que vous remercier. 3. Le sucre est le meilleur ami de la graisse. Ne choisissez pas des régimes trop extrêmes et malsains, mais essayez de réduire les glucides rapides. 4. Essayez de réduire la quantité de stress. Lorsqu'il n'y a pas de sentiment de sécurité, une réaction protectrice a lieu dans le corps et il commence à stocker les graisses dont vous essayez de vous débarrasser si fort. 5. Ne vous pressez pas! Vous ne devriez pas essayer de perdre 20 livres par semaine ou même un mois, cela peut faire du mal. Le régime, les bonnes charges et la nutrition doivent devenir vos habitudes et s'imposer dans votre vie pour vous offrir la possibilité de rester en forme en permanence. Bonne chance! N'oubliez pas: l'essentiel est de progresser régulièrement. Partagez le test avec vos amis qui ne peuvent pas non plus perdre de poids et commencez à travailler ensemble pour vous motiver :)
Votre problème: les mauvaises habitudes
Probablement, vous fumez ou buvez des boissons alcoolisées. Bien sûr, un verre de vin le vendredi soir ne fera aucun mal, mais vous ne devriez pas vous assommer que le lundi, vous ne vous souvenez pas de votre week-end. Et vous devez absolument arrêter de fumer: les cigarettes vous empêchent non seulement de perdre du poids, mais ont également un effet négatif sur votre système respiratoire. Se débarrasser des mauvaises habitudes est votre première étape sur la voie de la perte de poids! En outre, gardez à l'esprit les règles les plus simples, suivies de manière précise, qui aideront votre corps à ajuster les processus internes et, enfin, à laisser votre corps se mettre en forme: 1. Vous devez compter le nombre de calories consommées et brûlées et vous assurer que les derniers ne dépassent pas les premiers. 2. Souvenez-vous du régime. Se réveiller, manger, charges de travail physiques et mentales, dormir - tout doit correspondre à l'horaire, et votre corps ne fera que vous remercier. 3. Le sucre est le meilleur ami de la graisse. Ne choisissez pas des régimes trop extrêmes et malsains, mais essayez de réduire les glucides rapides. 4. Essayez de réduire la quantité de stress. Lorsqu'il n'y a pas de sentiment de sécurité, une réaction protectrice a lieu dans le corps et il commence à stocker les graisses dont vous essayez de vous débarrasser si fort. 5. Ne vous pressez pas! Vous ne devriez pas essayer de perdre 20 livres par semaine ou même un mois, cela peut faire du mal. Le régime, les bonnes charges et la nutrition doivent devenir vos habitudes et s'imposer dans votre vie pour vous offrir la possibilité de rester en forme en permanence. Bonne chance! N'oubliez pas: l'essentiel est de progresser régulièrement. Partagez le test avec vos amis qui ne peuvent pas non plus perdre de poids et commencez à travailler ensemble pour vous motiver :)
Votre problème: le manque d'engagement
Il semble que vous vouliez perdre du poids, mais chaque week-end vous passez avec des gâteaux et des tartes et vous promettez de commencer à partir du lundi. Puis, encore et encore, cela tourne en rond. Si vous vous sentez à l'aise dans votre corps, vous ne devriez peut-être pas essayer de faire de telles promesses, mais si vous avez sérieusement décidé de perdre du poids, il vaut mieux vous armer de patience et d'insistance. Confiance, une alimentation saine peut aussi être savoureuse et faire du sport est amusant si vous trouvez des activités intéressantes! En outre, gardez à l'esprit les règles les plus simples, suivies de manière précise, qui aideront votre corps à ajuster les processus internes et, enfin, à laisser votre corps se mettre en forme: 1. Vous devez compter le nombre de calories consommées et brûlées et vous assurer que les derniers ne dépassent pas les premiers. 2. Souvenez-vous du régime. Se réveiller, manger, charges de travail physiques et mentales, dormir - tout doit correspondre à l'horaire, et votre corps ne fera que vous remercier. 3. Le sucre est le meilleur ami de la graisse. Ne choisissez pas des régimes trop extrêmes et malsains, mais essayez de réduire les glucides rapides. 4. Essayez de réduire la quantité de stress. Lorsqu'il n'y a pas de sentiment de sécurité, une réaction protectrice a lieu dans le corps et il commence à stocker les graisses dont vous essayez de vous débarrasser si fort. 5. Ne vous pressez pas! Vous ne devriez pas essayer de perdre 20 livres par semaine ou même un mois, cela peut faire du mal. Le régime, les bonnes charges et la nutrition doivent devenir vos habitudes et s'imposer dans votre vie pour vous offrir la possibilité de rester en forme en permanence. Bonne chance! N'oubliez pas: l'essentiel est de progresser régulièrement. Partagez le test avec vos amis qui ne peuvent pas non plus perdre de poids et commencez à travailler ensemble pour vous motiver :)
Probablement, votre problème est lié à des causes médicales
Il semble que vous mangez correctement, suivez le régime et répartissez uniformément les exercices physiques. Les livres ne disparaissent toujours pas? Ça arrive. Vous devriez consulter un médecin, d'abord, juste un thérapeute, pour savoir si votre santé va bien puisque la cause peut être, par exemple, dans les gènes ou les hormones. Vous pouvez également consulter un nutritionniste. Le médecin vous dira quoi faire d'un point de vue médical. Ne négligez pas ses conseils! En outre, gardez à l'esprit les règles les plus simples, suivies de manière précise, qui aideront votre corps à ajuster les processus internes et, enfin, à laisser votre corps se mettre en forme: 1. Vous devez compter le nombre de calories consommées et brûlées et vous assurer que les derniers ne dépassent pas les premiers. 2. Souvenez-vous du régime. Se réveiller, manger, charges de travail physiques et mentales, dormir - tout doit correspondre à l'horaire, et votre corps ne fera que vous remercier. 3. Le sucre est le meilleur ami de la graisse. Ne choisissez pas des régimes trop extrêmes et malsains, mais essayez de réduire les glucides rapides. 4. Essayez de réduire la quantité de stress. Lorsqu'il n'y a pas de sentiment de sécurité, une réaction protectrice a lieu dans le corps et il commence à stocker les graisses dont vous essayez de vous débarrasser si fort. 5. Ne vous pressez pas! Vous ne devriez pas essayer de perdre 20 livres par semaine ou même un mois, cela peut faire du mal. Le régime, les bonnes charges et la nutrition doivent devenir vos habitudes et s'imposer dans votre vie pour vous offrir la possibilité de rester en forme en permanence. Bonne chance! N'oubliez pas: l'essentiel est de progresser régulièrement. Partagez le test avec vos amis qui ne peuvent pas non plus perdre de poids et commencez à travailler ensemble pour vous motiver :)
